在平時(shí)的生活中，發(fā)生腱鞘炎這種疾病，一般發(fā)生的部位都在手腕部，經(jīng)常出現(xiàn)水腫、疼痛的癥狀發(fā)生，所以這就大大影響患者的工作和生活，那除了積極地治療以外。在對待腱鞘炎的護(hù)理方面我們又應(yīng)該怎樣去做好呢？下面就一起看看吧。

　　大多數(shù)人并不知道如何做腱鞘炎的日常護(hù)理，那么就讓我告訴你如何護(hù)理吧。

　　1、腱鞘炎的護(hù)理可以旋轉(zhuǎn)手腕，當(dāng)腱鞘炎的刺痛開始時(shí)，腱鞘炎患者可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢。

　　2、腱鞘炎患者應(yīng)用溫水洗手，腱鞘炎的護(hù)理需養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動手，并自行按摩。得了腱鞘炎，貴在早治，以免遷延成慢性。

　　3.握拳練習(xí)，輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于緩解腱鞘炎的刺痛。因此，這也是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式之一。

　　4.腱鞘炎的護(hù)理需避免手臂下垂。睡覺時(shí)，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

　　大家如果想要做好預(yù)防的話，不妨繼續(xù)看下去。

　　腱鞘炎易發(fā)生在屈拇及屈指肌腱部位，狹窄的部位在掌骨頸的掌側(cè)。拇短伸腱及拇展長腱同在此處的鞘管內(nèi)，發(fā)病時(shí)握拳位尺偏手腕時(shí)，引起患處痛，并有壓痛。

　　腱鞘炎可以是受傷、過份勞損、骨關(guān)節(jié)炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。這些都是常見的腱鞘炎病因。一些需要長期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的職業(yè)如器樂演奏家、打字員、貨物搬運(yùn)或需要長時(shí)間電腦操作的行業(yè)等，都會引發(fā)或加重此病。常見患處有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者會較易患上這病。

　　常見腱鞘炎的患處有手腕、手指、肩部等位置。腱鞘炎患者會感到關(guān)節(jié)疼痛，晨僵，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺在起床后最為明顯，而手指腱鞘炎的癥狀并不會隨著活動頻繁而明顯緩解。受影響的關(guān)節(jié)腫脹，甚至彈響，關(guān)節(jié)活動障礙。因此，這也些都是很常見的誘發(fā)出現(xiàn)手指腱鞘炎病因的因素。

　　通過上面一些有關(guān)腱鞘炎護(hù)理方法介紹，相信大家對于這方面有了更深刻地了解。建議大家在平時(shí)的生活中不妨抽出一些時(shí)間活動活動自己的腕部、手指關(guān)節(jié)等部位，對促進(jìn)局部的微循環(huán)有很好的療效。在平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)，手指、腕部關(guān)節(jié)有任何的異常，要及時(shí)的去醫(yī)院檢查治療。