如何做好腱鞘炎的早期預(yù)防呢
我們都知道身體的健康對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以當(dāng)我們患上腱鞘炎以后就會(huì)給生活帶來(lái)很多的困擾，很多的人因?yàn)樵谏钪械牟蛔⒁?，就?huì)導(dǎo)致該病的發(fā)生，我們需要做好預(yù)防方面的工作，這樣可以減少腱鞘炎的發(fā)生。
專家講到腱鞘炎往往在早期出現(xiàn)延誤治療的情況，導(dǎo)致病情的加深以及組織的病變，從而造成嚴(yán)重的后果。早期的腱鞘炎應(yīng)當(dāng)減輕手指的活動(dòng)，尤其是減少重復(fù)的機(jī)械練習(xí)，使病灶局部得到休息；如中醫(yī)傳統(tǒng)的推拿、針灸對(duì)舒緩局部肌腱有奇效。由于腱鞘炎在清晨醒來(lái)時(shí)癥狀最為明顯痛苦，因此在晚上入睡的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。無(wú)論在工作抑或基本彈奏練習(xí)中，不要將壓力集中于手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。
專家提醒大家，我們應(yīng)該注重食療，應(yīng)在飲食營(yíng)養(yǎng)中注意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補(bǔ)充植物蛋白；多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物，以及通過(guò)攝食瘦肉、雞肉、蛋等補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。
關(guān)于腱鞘炎的預(yù)防工作是我們必須做的，只要做好了預(yù)防就會(huì)減少該病的發(fā)生，平時(shí)我們一定要重視起自己的生活方式，多做一些可以預(yù)防腱鞘炎發(fā)生的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于任何的疾病我們都要防范于未然，減少腱鞘炎發(fā)生在我們的身邊。
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