腱鞘炎的早期預(yù)防工作
生活中患上腱鞘炎的人也開(kāi)始多發(fā)起來(lái)，該病的發(fā)生給患者帶來(lái)很多的危害，在生活中一定要重視起來(lái)，我們一定要做好預(yù)防方面的工作，下面讓我們一起來(lái)了解一下該病的預(yù)防工作有哪些，希望可以給您帶來(lái)幫助，一起來(lái)看看吧：
1、連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸；提拿物品不要過(guò)重；手指、手腕用力不要過(guò)大。
3、冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、長(zhǎng)期伏案辦公，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
5、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，?lái)回多做幾次，或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>
6、改掉不良習(xí)慣，如捻響手指等。
專(zhuān)家提醒大家，我們應(yīng)該注重食療，應(yīng)在飲食營(yíng)養(yǎng)中注意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補(bǔ)充植物蛋白；多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物，以及通過(guò)攝食瘦肉、雞肉、蛋等補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。
以上內(nèi)容就是有關(guān)于腱鞘炎的早期預(yù)防工作的相關(guān)知識(shí)介紹，在生活中我們一定要多多了解相關(guān)知識(shí)，平時(shí)多做一些預(yù)防方面的工作，這樣才能減少該病的發(fā)生，平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以起到預(yù)防的作用，對(duì)身體有很大的幫助。
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