假如在生活當(dāng)中出現(xiàn)了腱鞘炎這樣的疾病我們是不能忽視的，要在患病的時(shí)候及時(shí)正確采取治療措施，這樣才是疾病有效康復(fù)的關(guān)鍵，為了幫助人們?cè)诨疾〉臅r(shí)候正確的治療和護(hù)理，下面就請(qǐng)小編來(lái)為大家講述腱鞘炎疾病患者保健護(hù)理措施到底有什么？

　　腱鞘炎應(yīng)該如何保健

　　預(yù)防注意正確工作時(shí)姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。

　　醫(yī)生介紹，人的每一只手有28塊骨頭，24條從前臂來(lái)的長(zhǎng)肌腱和18塊手內(nèi)小肌肉，借助韌帶、關(guān)節(jié)和皮膚聯(lián)成一個(gè)整體。在手部某些肌腱的外面包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動(dòng)的功能。當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過(guò)度活動(dòng)時(shí)，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí)，通過(guò)的徑道狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。腱鞘炎的保健要做到以下這些：

　　1、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或手掌用力握拳再放松，來(lái)回多做幾次;或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>

　　2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。

　　3、連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

　　4、冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　5、感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

　　6、對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

　　認(rèn)真看完小編的講述之后人們已經(jīng)了解了腱鞘炎疾病保健護(hù)理措施，了解了這些才能夠幫助我們的患者在患有腱鞘炎疾病的時(shí)候做好積極的治療和護(hù)理，早一些得到康復(fù)，避免腱鞘炎疾病的發(fā)生給我們的患者帶來(lái)太多的健康危害。