腱鞘炎的自我治療方法大全
發(fā)布時間：2016-04-25 來源：中華康網(wǎng)
腱鞘炎是骨科疾病里比較常見的一種，一旦患上會帶給患者很多疼痛。而生活中有很多腱鞘炎的治療方法，只是人們不知道才導(dǎo)致患者的病情持續(xù)惡化。因此提前了解腱鞘炎的治療是很有必要的，這能讓患者更好的控制病情。其實(shí)，對于病情較輕者，自已就可以治療這種疾病。
腱鞘炎的自我治療方法：
●定時運(yùn)動
每天運(yùn)動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。這種腱鞘炎的治療是比較常見的。
●旋轉(zhuǎn)手腕
當(dāng)刺痛開始時，可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。可以運(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。因此，這就屬于腱鞘炎的治療措施。
●用溫水洗手
養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。這也是腱鞘炎的治療方法之一。
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