大家都知道，手是我們無論干什么都會用到了部位，而每天我們手部活動的次數(shù)也是最多的。腱鞘炎的發(fā)生不僅給患者的手部帶來疼痛等不適癥狀，而且也嚴重的影響了患者的日常生活。據(jù)了解，造成腱鞘炎發(fā)生也跟患者的日常習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以患者在日常生活中更應(yīng)該護理好手部健康。所以今天就為大家介紹一下腱鞘炎的日常護理知識。

　　腱鞘炎就是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎癥，它是非細菌性的炎癥，這就是腱鞘炎，腱鞘就象一個寶劍鞘一樣，腱就是殼一樣，插頭地方摩擦，比如經(jīng)常干活的，經(jīng)常用手的人就容易形成磨損，形成炎癥，形成水腫。

　　手腕腱鞘炎的癥狀之一就是疼痛，大部分患者不能明確指出腱鞘炎疼痛的部位，只感覺關(guān)節(jié)處不舒服，運動時關(guān)節(jié)內(nèi)有種酸脹或發(fā)不出力的感覺，有時可感到條帶狀疼痛。手腕腱鞘炎患者還可出現(xiàn)局部的腫脹，腱鞘炎的發(fā)病肌腱會有條索狀隆起，程度不一。

　　手腕腱鞘炎患者在治療以及康復(fù)期間應(yīng)進行相應(yīng)的護理，以加快病情的恢復(fù)，如做些手部運動，多食蔬菜以及水果等。

　　手腕腱鞘炎患者的護理方法患者手腕刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛，如旋轉(zhuǎn)手腕:旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一，轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢所引起得手腕痛等癥狀均屬正常。握拳練習(xí):輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直，如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

　　多食蔬萊及水果:患者應(yīng)多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。多食水果，如可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養(yǎng)。

　　溫馨提示：上面就是跟大家講的一些腱鞘炎的護理常識，平時的時候我們應(yīng)該多做一些比較有意義的運動，這樣不僅能夠治療我們的疾病而且還能夠加強我們身體的素質(zhì)，所以運動是很有必要的，希望朋友們的時候我們的患者朋友們能夠多加保健和護理自己的身體，讓疾病快速的遠離自己。

　　以上內(nèi)容對腱鞘炎患者都是很重要的，希望大家可以仔細的閱讀。另外，生活中很多腱鞘炎患者都不重視該疾病的存在，小編也提醒這些人要增強對腱鞘炎的了解，一定要積極配合治療并做好日常的護理，千萬不要因為忽視而造成嚴重后果。