腱鞘炎的注意事項(xiàng)
發(fā)布時(shí)間：2016-04-25 來源：中華康網(wǎng)
得了腱鞘炎需要注意什么？腱鞘炎在生活中是非常常見的，看似是一種小病，但是也不能耽誤。我們來了解一下腱鞘炎的注意事項(xiàng)有什么，下面專家就對腱鞘炎的注意事項(xiàng)提出了一些建議：
腱鞘炎的注意事項(xiàng)包括：
1.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次；或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>
2.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
3.連續(xù)工作時(shí)間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
4.冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
5.對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
6.感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。
腱鞘炎的注意事項(xiàng)已經(jīng)為大家做了詳細(xì)的介紹了，請大家在生活當(dāng)中多加注意，以防萬一，對腱鞘炎的注意事項(xiàng)有了大概的了解以后，我們就可以做好預(yù)防工作了。
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