在生活中經(jīng)常會(huì)看到一些腱鞘炎的患者，在他們手指活動(dòng)屈伸的時(shí)候，會(huì)受到一定的限制，而且患者會(huì)在生活中有一些不便的地方，在嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到患處的部位能夠感覺(jué)到疼痛難忍，所以為了避免患上這一種疾病給自己的生活帶來(lái)影響，我們應(yīng)該做出及時(shí)的預(yù)防，下面我們來(lái)看一下預(yù)防的方法。

　　1、必須要注意食療的方法，來(lái)進(jìn)行輔助的治療方法，我們應(yīng)該在飲食營(yíng)養(yǎng)當(dāng)中注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，就像是青菜，多多的補(bǔ)充植物中的蛋白，還有在動(dòng)物瘦肉中補(bǔ)充動(dòng)物的蛋白，總之多吃瓜果蔬菜對(duì)于身體總是很好的，不能常吃油膩辛辣的食物。

　　2、因?yàn)殡烨恃子直环Q(chēng)為鍵盤(pán)指，就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間內(nèi)重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，這樣的機(jī)械運(yùn)動(dòng)也是會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎的，所以人們需要去除病灶，這樣才能夠有效地防治腱鞘炎。

　　3、要注意手勢(shì)，因?yàn)殡烨恃自谇宄啃褋?lái)的時(shí)候癥狀是非常明顯的，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該注意手臂靠近身體，而且手腕不能彎曲。在坐著休息的時(shí)候要讓手臂靠著桌子支在椅子把上，這樣也是有益處的休息姿勢(shì)。

　　4、要小心的使用工具，避免所有力量都在手腕的地方集中，還要盡量使用手肘還有肩膀來(lái)治療，在洗衣還有做飯的時(shí)候，在編織毛衣還有勞動(dòng)的時(shí)候，手指還有手腕都要避免受太大的重力。

　　特別是女性在做家務(wù)的時(shí)候需要用溫水來(lái)洗手，在掃雪的時(shí)候也要戴上手套，避免手部的關(guān)節(jié)受涼。如果在全身的肌肉在綁緊的時(shí)候可以洗個(gè)熱水澡來(lái)進(jìn)行疏解，還有在酸痛的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行熱敷，在預(yù)防腱鞘炎的時(shí)候雖然會(huì)感覺(jué)到麻煩，但是在這樣最起碼不會(huì)讓你的生活方面受到腱鞘炎這一種疾病的影響。