腱鞘炎在我們的生活中已經(jīng)見(jiàn)怪不怪了，特別是手腕腱鞘炎患者更是多見(jiàn)。一些手工勞動(dòng)者或者長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用手腕的人都會(huì)有腱鞘炎的發(fā)生。所以，對(duì)腱鞘炎患者的手腕的護(hù)理是非常重要的。那么，手腕腱鞘炎的護(hù)理方法是什么呢？請(qǐng)看以下分析：

　　手腕腱鞘炎的癥狀之一就是疼痛，大部分患者不能明確指出腱鞘炎疼痛的部位，只感覺(jué)關(guān)節(jié)處不舒服，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)內(nèi)有種酸脹或發(fā)不出力的感覺(jué)，有時(shí)可感到條帶狀疼痛。手腕腱鞘炎患者還可出現(xiàn)局部的腫脹，腱鞘炎的發(fā)病肌腱會(huì)有條索狀隆起，程度不一。

　　手腕腱鞘炎患者在治療以及康復(fù)期間應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理，以加快病情的恢復(fù)，如做些手部運(yùn)動(dòng)，多食蔬菜以及水果等。

　　用溫水洗手，養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

　　旋轉(zhuǎn)手腕，當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。

　　手腕腱鞘炎患者的護(hù)理方法患者手腕刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛，如旋轉(zhuǎn)手腕:旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)所引起得手腕痛等癥狀均屬正常。握拳練習(xí):輕輕握起拳頭，然后張開(kāi)，將手指伸直，如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

　　多食蔬萊及水果:患者應(yīng)多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。多食水果，如可以吃一些桔子、蘋(píng)果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　上面所講的內(nèi)容就是針對(duì)手腕的腱鞘炎患者做出的介紹，希望患者們能夠掌握。手腕是我們手臂活動(dòng)是必須用到的，所以手腕的健康直接影響著我們的生活。手腕出現(xiàn)腱鞘炎的患者更要做好自身的護(hù)理工作，爭(zhēng)取早日擺脫腱鞘炎的困擾.