預(yù)防腱鞘炎應(yīng)該做什么
發(fā)布時間：2016-04-25 來源：中華康網(wǎng)
每種疾病在發(fā)病之前都是可以進行預(yù)防的，腱鞘炎它是骨科疾病的一種，在平時的生活中我們對這種疾病是有一定的認識的，對于該病的預(yù)防工作很多的人都會有疑問，下面讓我們一起來了解一下該病的預(yù)防工作有哪些：
1、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手，這是不錯的腱鞘炎的預(yù)防方法。冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。這對腱鞘炎的預(yù)防很有幫助。感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷，做好預(yù)防腱鞘炎的工作。
2、對于長期伏案辦公人員來說，腱鞘炎的預(yù)防應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。腱鞘炎的預(yù)防需注意正確工作時姿勢，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時休息。
3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時，腱鞘炎的預(yù)防要注意手指、手腕的正確姿勢，腱鞘炎患者不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重。
通過以上內(nèi)容的了解，我們已經(jīng)很清楚的知道了腱鞘炎的預(yù)防工作有哪些了，當我們了解了以上的相關(guān)預(yù)防措施之后相信大家應(yīng)該能夠盡早的去治療好腱鞘炎這種疾病，同時還要注意清淡飲食，多吃一些水果還有蔬菜，不要吃辛辣的食物。
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