相信大家對(duì)于腱鞘炎這種疾病應(yīng)該都不陌生吧，這是我們生活中比較常見的疾病，很多患者因?yàn)榛忌线@種疾病，而對(duì)自己的正常生活和工作造成了很大的影響，所以大家都會(huì)對(duì)這種疾病非常的重視，那么現(xiàn)在醫(yī)學(xué)都有哪些方法？能夠幫助我們對(duì)腱鞘炎這種疾病進(jìn)行診斷呢！

　　1、局部壓痛：在傷部腱鞘及周圍壓痛明顯。這是腱鞘炎的診斷要點(diǎn)之一。

　　2、抗阻試驗(yàn)陽(yáng)性：由于患病肌腱腱鞘的炎癥或腫脹，在關(guān)節(jié)過(guò)伸或過(guò)屈時(shí)會(huì)使疼痛加重，如橈骨莖突突狹窄性腱或過(guò)屈時(shí)會(huì)使疼痛加重，如橈骨莖突狹窄性腱鞘炎會(huì)有Finkelstein征陽(yáng)性。這也是腱鞘炎的診斷要點(diǎn)之一。

　　3、局部腫脹：主要是看腱鞘炎的臨床表現(xiàn)而定。

　　4、關(guān)節(jié)的彈響：手指部的腱鞘炎多有“彈響”現(xiàn)象，稱為“板機(jī)指”。這也是腱鞘炎的診斷要點(diǎn)。

　　腱鞘炎的保健

　　1.用溫水洗手養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

　　2.旋轉(zhuǎn)手腕當(dāng)自我治療腱鞘炎刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。

　　3.抬起手臂抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置。

　　4.轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5.定時(shí)運(yùn)動(dòng)每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過(guò)的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

　　如果想要讓自己遠(yuǎn)離腱鞘炎這種疾病，大家在日常生活中，就應(yīng)該讓自己戒掉一些不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，比如用溫水洗手，適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)自己的手腕，進(jìn)行手部運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持每天定時(shí)運(yùn)動(dòng)，幫助自己緩解酸痛的肌肉，這樣就可以降低自己患上這種疾病的幾率。