貧血，漸漸成為女性的代言詞，特別是缺鐵性的貧血，在女性群體中很常見(jiàn)。這就使我們要更好的做好預(yù)防貧血措施，如果發(fā)現(xiàn)自己的臉色黯淡無(wú)光，常常伴隨著頭暈，倦怠乏力。這時(shí)候我們就該注意補(bǔ)血了。那么，女性貧血吃什么好？下面就是一些治療貧血的健康食療。

　　第一大食療方：杞子紅棗煲雞蛋

　　枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。

　　第二大食療方：豬肝粥

　　豬肝(其他動(dòng)物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

　　第三大食療方：蓮子桂圓湯

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。

　　第四大食療方：當(dāng)歸羊肉

　　湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，同放砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。

　　貧血雖然在日常生活中是很常見(jiàn)，同時(shí)對(duì)生活危害也很大，治療起來(lái)也并不那么簡(jiǎn)單，但是除了在醫(yī)院接受治療外，一些健康食療的確可以幫助貧血患者更好的治療疾病，大家可以嘗試一下。