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        貧血做什么運動好呢
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-04-12   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　貧血是常見的病癥之一，當出現(xiàn)貧血癥狀時要及糾正治療。有很多愛運動的貧血患者有這樣的疑問：貧血做什么運動好呢？患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動，而只適宜于進行一些運動量不太大的體育鍛煉。下面我們就一起來了解看看。
        　　人體血液里的紅細胞是負責(zé)輸送氧氣與二氧化碳的“運輸工”，它們通過裝備在細胞內(nèi)的血紅蛋白（又叫血色素），去結(jié)合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時及時把組織、器官里產(chǎn)生的二氧化碳運走。前面已經(jīng)講過，正常人的紅細胞數(shù)量，每立方毫米血液中，男性為400萬個～550萬個；女性為350萬個～500萬個；血紅蛋白含量，每100毫升血液中，男性為12克～16克；女性為11克～15克。倘若紅細胞數(shù)量或血紅蛋白含量低于這些標準，就患上了貧血癥。
        　　因為患了貧血癥，說明血液里紅細胞數(shù)量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負責(zé)運輸氧氣與二氧化碳的“運輸工”比正常人少。每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時，身體里的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運動密切相關(guān)的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉里，大約有400根毛細血管，平時僅開放30根～270根，運動時大量開放，數(shù)量要比平時多出20倍～50倍，目的是讓肌肉能增加氧氣的供應(yīng)。面對明顯增加的需氧量，應(yīng)該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務(wù)?？墒牵钾氀Y者恰恰就是這些“運輸工”顯得不足，不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務(wù)。結(jié)果身體就面臨缺氧的局面，人會出現(xiàn)頭昏、惡心、心跳、氣短等現(xiàn)象，反而對身體健康不利。
        　　但是患貧血癥的人，并非不能從事體育鍛煉；在配合治療貧血癥的同時，可以從事運動量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產(chǎn)生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等癥狀為限度。事實上，適當?shù)捏w育運動可以增強體質(zhì)，改善食欲，有利于貧血的治療。
        
			
        
			
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