現(xiàn)如今，很多人都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，同樣的，很多人因?yàn)檫@種疾病的常見(jiàn)便不以為然，也不抓緊時(shí)間進(jìn)行防治，專家指出，這種態(tài)度對(duì)自己的健康是一種莫大的損失，會(huì)給今后的生活和身體都帶來(lái)嚴(yán)重的影響。

　　一、防治病因

　　積極治療原發(fā)疾病，包括病因治療。對(duì)有失血表現(xiàn)的如月經(jīng)過(guò)多、消 化道急慢性出血、鉤蟲病、痔瘡出血及造血不良，如吸收鐵、葉酸、維生素B12障 礙等應(yīng)及時(shí)查明原因，補(bǔ)充造血原料，采取必要的治療措施。對(duì)溶血性貧血應(yīng)了解誘 因積極預(yù)防，如輸血、飲食蠶豆、某些藥物等，努力避免致病因素，脫離某種環(huán)境或 不作劇烈運(yùn)動(dòng)。對(duì)造血系統(tǒng)有損害的藥物，如抗腫瘤藥，應(yīng)嚴(yán)格控制劑量及治療期限。與人體過(guò)敏體質(zhì)有關(guān)的藥物，如氯霉素、他巴唑、水楊酸類、消炎痛、冬眠靈等，亦 應(yīng)引起重視，慎用此類藥物。對(duì)從事X線及放射性工作的人員，應(yīng)加強(qiáng)安全防護(hù)，定期檢測(cè)血象。開展對(duì)病毒性肝炎及其他病毒感染的防治工作，可減少部分由病毒感染 引起的貧血的發(fā)生。

　　二、勞逸結(jié)合

　　對(duì)溶血性貧血，慢性輕、中度者可適當(dāng)活動(dòng)，重度者應(yīng)臥床休息1至2 星期，待癥狀緩解后可起床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)量。對(duì)造血原料不足如缺鐵性貧血、巨細(xì)胞性貧血可根據(jù)病情減輕工作，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、練功十八法、鶴 翔樁氣功等，嚴(yán)重時(shí)可考慮臥床休息。對(duì)造血障礙性貧血根據(jù)病情如血紅蛋白低于5 克時(shí)，應(yīng)臥床休息，并保持居室清潔，避免探視，嚴(yán)禁接觸感冒者，防止交叉感而 加重病情?；謴?fù)期應(yīng)注意適當(dāng)休息與活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量以活動(dòng)后不感覺(jué)心慌、氣短、疲勞 加重為度。要保證充足的睡眠，以利于身體健康的恢復(fù)。

　　三、飲食調(diào)攝

　　飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因 某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán) 禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋 果、綠葉蔬菜等。多飲茶補(bǔ)充葉酸、維生素B12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。 但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則 有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。