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        孕婦貧血該怎么辦呢？
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-04-29   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        • 概述：
                去年懷有小寶寶時(shí)，我是經(jīng)常性的貧血，每次蹲下要站起來的時(shí)候兩眼就發(fā)黑。因?yàn)槎亲拥男殞氁掌錉I養(yǎng)，所以導(dǎo)致我嚴(yán)重貧血。后來我擔(dān)心如果我長期這樣貧血下去，會(huì)影響到小寶寶的正常成長，就去醫(yī)院咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生告訴了我貧血應(yīng)該注意的事項(xiàng)。過了一段時(shí)間，我的貧血癥狀就沒有那么明顯了。
        • 經(jīng)驗(yàn)：
                孕婦平時(shí)生活中應(yīng)該盡量不要挑食、不偏食。食物要多樣化。要吃一些富含維生素較多的綠色蔬菜。特別是含有葉酸、維生素C較高的蔬菜比如：青菜、青椒、卷心菜等。盡量少吃一些對于預(yù)防貧血不利的蔬菜，比如：空心菜、筍類等。
                孕婦應(yīng)該多吃一些富含鐵的食物，比如：瘦肉、動(dòng)物肝臟等。這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵，與人體中的成分接近，因而最易吸收。因?yàn)樘簩﹁F營養(yǎng)的需求量較大，所以孕媽咪一定要大量的補(bǔ)充自身的鐵元素。
                有些人一直認(rèn)為菠菜中含有鐵元素比較多，應(yīng)該對抗貧血有好處，所以一些孕婦大量的吃菠菜。其實(shí)菠菜和其他的蔬菜一樣，含有很多的葉酸，會(huì)在胃腸中和身體中的鐵、鈣結(jié)合，會(huì)影響鐵盒鈣的吸收。因此其中鐵的吸收率是很低的。如果要吃蔬菜的話最好是拌著吃，這樣大多數(shù)草酸可以溶解在水里，人體可減少草酸的攝入。
        • 注意事項(xiàng)：
                孕婦應(yīng)保持心情舒暢，避免劇烈活動(dòng)、勞累，祝您生個(gè)健康快樂的小寶寶。
        
			
        
			
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