隨著胃下垂疾病在生活當(dāng)中發(fā)病率的提高，人們也在關(guān)注著這個(gè)疾病，大家都想能夠在生活當(dāng)中很好的預(yù)防胃下垂疾病的出現(xiàn)，可是專(zhuān)家表示我們要想很好的預(yù)防胃下垂疾病，就要在生活當(dāng)中改變一些不良的生活和飲食習(xí)慣，下面我們請(qǐng)小編來(lái)介紹胃下垂疾病的預(yù)防措施有哪些?

　　胃下垂疾病的預(yù)防措施

　　1.少食多餐

　　由于胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃內(nèi)引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。

　　2.細(xì)嚼慢咽

　　胃下垂患者的胃壁張力減低，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。

　　3.食物細(xì)軟

　　平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是，魚(yú)肉不可過(guò)熟，因?yàn)轸~(yú)肉在半生不熟時(shí)最嫩和易消化，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)最小。

　　4.營(yíng)養(yǎng)均衡

　　胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。

　　5.減少刺激

　　刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過(guò)量酒精、咖啡、可樂(lè)及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

　　6.防止便秘

　　日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因?yàn)樗卟酥泻休^多維生素和纖維素，尤其是后者可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使糞便變得松軟潤(rùn)滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

　　7.動(dòng)靜相宜

　　胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強(qiáng)而增強(qiáng)胃張力，胃蠕動(dòng)，改善癥狀。

　　關(guān)于該如何預(yù)防胃下垂疾病上面文章內(nèi)容介紹了七點(diǎn)介紹，對(duì)于胃下垂疾病我們可以通過(guò)改善不良的生活和飲食習(xí)慣得到很好的預(yù)防的，關(guān)鍵是看人們能不能做好相關(guān)的預(yù)防措施。希望上面的預(yù)防措施能夠給人們帶去幫助。