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        哪些運動幫你遠離胃下垂
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-04-12   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　“吃飽飯后馬上運動，當(dāng)心惹來胃下垂”，不知是否有依據(jù)可言。這是因為運動使胃腸蠕動亢進，食物在胃內(nèi)停留時間較短，營養(yǎng)物質(zhì)不易被吸收，消化功能低下，故日漸消瘦，也可導(dǎo)致胃下垂和其他內(nèi)臟下垂。那么如何防止胃下垂呢?簡單醫(yī)療體操輕松防治胃下垂。
        　　1、靜臥雙掌摩腹法：
        　　雙掌緊貼下腹部，循順時針方向掌揉全腹部(自下腹起經(jīng)右下腹向上，橫過上腹，轉(zhuǎn)向左側(cè)，向下至左下部，循環(huán)全腹部)，連續(xù)摩揉10至20遍。
        　　2、腹式呼吸舉腿法：
        　　(1)兩腿交替抬舉法配合腹式呼吸，兩腿交替伸直，抬舉90度停片刻放下，反復(fù)數(shù)次。
        　　(2)兩腿一齊抬舉法配合腹式呼吸，雙腿伸直，一齊抬舉至最大限度，稍停片刻放下，反復(fù)數(shù)次。
        　　3、雙足空中蹬車法：
        　　屈膝曲髖在空中作蹬自行車動作1～2分鐘。
        　　4、雙手抱膝屈腰法：
        　　雙腿舉至90度屈膝，然后兩手抱膝，屈髓抬髖使腰部屈曲，復(fù)原休息片刻，反復(fù)數(shù)次。
        　　5、仰臥起坐收腹法：
        　　雙下肢伸直靠緊，兩手十指在枕部交叉，腹直肌用力收縮，同時上身抬起坐立，再慢慢躺下還原，休息片刻并逐漸增加其次數(shù)。
        　　6、收腹抬臀縮肛法：
        　　屈膝抬臀，足蹬床面，然后收腹抬臀，肛門緊縮停半分鐘后，臀部著床，腹肌放松，休息片刻，復(fù)作數(shù)次。
        
			
        
			
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        胃下垂兒童有生命危險嗎 
        
                    
        胃下垂不是專屬成年人的病癥，很多兒童也會的這種病。患了胃下垂的兒童會營養(yǎng)不良，形體消瘦，個子矮小，免疫力低，甚至嚴重影響兒童的生長發(fā)育，不過一般不會有生命危險的...