預(yù)防胃下垂的兩個要點
很多人都覺得胃下垂和吃飯時間有什么關(guān)系，因此而忽略了在固定的時間用餐，形成規(guī)律的飲食。小編想說的是，這兩者之間有著密不可分的關(guān)系，要保護好你的胃，吃飯還是要講究規(guī)律的。
第一 .吃飯準時：不少上班族就是無意間的饑一頓、飽 頓把自己的胃活生生累病的。近年來.功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。
胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃粘膜本身。對胃粘膜造成損害。
并且早飯不吃、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。
有專家指出，以人叫每天攝人的熱量計算.最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐“三成，午餐占四成，晚餐為三成。換句我們常說的話叫做“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”。
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會迫使胃腸遭處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃貓膜，長期如此.就會導(dǎo)致艘爛、謐瘍等疾病。
第二 .細嚼慢咽：食物進人胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃熟膜，并增加胃的負擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時間延長，從而透成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
溫馨提示：看到這些你還會覺得胃下垂和規(guī)律的飲食沒有關(guān)系嗎，還是在平時多多注意吧。
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- 2016-04-12
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