腱鞘炎除了藥物治療還要注意什么
腱鞘炎在生活當中非常的常見，而且以女性居多，但是隨著電腦的普及，男性患腱鞘炎的幾率也越來越大，雖然腱鞘炎不是什么重大的疾病，但是它也會對患者的活動造成一定的影響，所以，平時生活當中，對腱鞘炎這種疾病也要多加重視，那么治療腱鞘炎除了藥物以外還有沒有其他方法呢?應該注意什么呢?今天我們就來做簡單介紹。
1、多食蔬菜：多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。
2、多食水果：腱鞘炎患者可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養(yǎng)。
3、用溫水洗手：養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
4、將手抬高：腱鞘炎患者在休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
5、避免手臂下垂：睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
6、旋轉手腕：當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
7、握拳練習：輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于緩解刺痛。
8、轉動頭頸：腱鞘炎患者工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
9、藥酒敷搽患處：外搽患處，以局部發(fā)熱為度，可以活血消腫。
10、服用止痛藥：服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。
上面為大家介紹的就是治療腱鞘炎的相關注意事項，了解了上述的這些知識，腱鞘炎患者就要從上述這些方面多加注意，千萬不要拿著不當回事，這樣只會讓腱鞘炎越來越嚴重，只有我們積極地進行干預，才能有效緩解腱鞘炎的癥狀并且早日康復。
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