骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉方法
發(fā)布時(shí)間：2016-03-11 來源：中華康網(wǎng)
骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉方法如何呢？這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行闡述。
專家通過多年的臨床實(shí)踐總結(jié)出：適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)括動(dòng)，緩解疼痛，以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨科專家指出骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉；大致可分為三類：
①保持或增加關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)由病人主動(dòng)進(jìn)行、循序漸進(jìn)。
?、谠鰪?qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，靜力鍛煉為增強(qiáng)肌力的簡便有效運(yùn)動(dòng)，如在沒有阻力情況下，做肌肉收縮動(dòng)作。若在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛，或運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)15分鐘以上，可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。
③增加戶外活動(dòng)，提高日?；顒?dòng)能力和耐力，如散步、游泳、打太極拳等，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持，循序漸進(jìn)，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)；不同病人應(yīng)有不同的鍛煉方法。
骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉方法的問題，通過上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了關(guān)于的問題，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療。
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