關(guān)節(jié)炎患者的體育鍛煉注意那些
關(guān)節(jié)炎患者的體育鍛煉注意那些，在專家臨床實踐中，自我調(diào)養(yǎng)的方法在患者漫長的治療過程中，對病情的康復(fù)起到重要的作用。這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進(jìn)行闡述。
散步、慢跑比較適合老年人，能夠自己控制運(yùn)動強(qiáng)度，對關(guān)節(jié)和肌肉能達(dá)到鍛煉效果。游泳不負(fù)重，省關(guān)節(jié)；騎自行車是一種周期性的運(yùn)動，對關(guān)節(jié)穩(wěn)定性有好處，有條件的老年人也可以選擇這兩項運(yùn)動。游泳也是關(guān)節(jié)炎患者的一項很好的運(yùn)動方式，水的浮力可以抵消人體活動時關(guān)節(jié)承受的體重負(fù)擔(dān)，肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷，水中來自四面八方的壓力又可以按摩肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。游泳還能促進(jìn)關(guān)節(jié)腔分泌潤滑液，減少活動時骨頭之間的摩擦；潤滑液又能給軟骨提供營養(yǎng)，減緩其衰老。
還要注意骨質(zhì)質(zhì)量的提高，中年以后鈣在體內(nèi)的堆積就困難了，因此，要多吃含鈣離子濃度高的食品。如牛奶，但最好是鮮牛奶，營養(yǎng)價值含量高。
風(fēng)濕病主要是指侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。關(guān)節(jié)炎是指由炎癥、感染、創(chuàng)傷或其他因素引起的關(guān)節(jié)炎性病變，屬風(fēng)濕學(xué)科疾病。它的主要特征是關(guān)節(jié)紅腫、熱、痛和功能障礙。
關(guān)節(jié)炎患者的體育鍛煉注意那些，通過上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
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