關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉保護關(guān)節(jié)呢？
發(fā)布時間：2016-03-11 來源：中華康網(wǎng)
關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉保護關(guān)節(jié)呢？四個招保護關(guān)節(jié)正確鍛煉方法！這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
1、散步。每分鐘保持60步步伐，每天20-30分鐘。
2、慢跑。保證腳尖先著地，跑步時雙臂自然擺動，鼻子吸氣、嘴巴呼氣，速度以不感到氣短并能和別人說話為度。
3、游泳。全身關(guān)節(jié)肌肉可得到鍛煉和放松。自我感覺有些吃力后即可休息。
4、騎自行車。以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，每天30-40分鐘。
關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉保護關(guān)節(jié)呢？專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
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