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        針對關(guān)節(jié)炎患者而設(shè)的鍛煉方法
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-11   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　當(dāng)一類疾病的出現(xiàn)時治療的方法可是多種多樣的，并不是說就只有單單的一類方法哦。而我們現(xiàn)在就針對骨科疾病中的關(guān)節(jié)炎這么一類來進行介紹說明哦，像關(guān)節(jié)炎這么一類疾病的出現(xiàn)除了可以進行藥物治療外，還可以通過鍛煉來改善病情哦。
        　　那么，關(guān)節(jié)炎患者可以進行怎樣的鍛煉呢？
        　　1、鍛煉方法 —— 抗阻操練法
        　　在踝部裹上數(shù)斤沙袋，增加操練的力度，再按上法進行操練。
        　　2、鍛煉方法 —— 膝關(guān)節(jié)操練法
        　　取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，維持片刻，然后伸膝，如此反復(fù)操練。
        　　3、鍛煉方法 —— 腰部關(guān)節(jié)操練法
        　　取臥位，屈膝后把大腿抬起，盡力把髖關(guān)節(jié)屈足，維持片刻再放下，反復(fù)操練；然后，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復(fù)操練。
        　　通過操練增強肌力，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持關(guān)節(jié)的活動度。同時，對患病關(guān)節(jié)配以撫摩、揉捏、摩擦，捶擊等自我按摩，以促進血液循環(huán)，達到止痛消腫作用。但操練時應(yīng)適可而止，不能造成疲勞，以防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)膲毫Χ鴵p傷。
        
			
        
			
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          本文延伸閱讀
        
				
        
                    				
        
			
        
		
        

		
		

		
		
        
            
            

            

            
		
        
	
        
	
        

    
        
        
    
        

		
        
			
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