咽炎是咽部發(fā)生的一種常見(jiàn)的疾病，病雖小，卻給人們的生活帶來(lái)了很大的不便，帶給人們很大的精神困擾，所以為了避免咽炎的發(fā)生，做好平時(shí)的預(yù)防工作是非常必要的，大家對(duì)預(yù)防咽炎的措施了解多少呢?下面就為大家介紹下關(guān)于咽炎的預(yù)防措施有哪些?

　　1、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　2、保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔。室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。

　　3、適量參加體育活動(dòng)。增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激。

　　4、避免用嗓過(guò)度或大聲喊叫。注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

　　5、注意好口腔衛(wèi)生。堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門(mén)時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對(duì)咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。

　　6、生活起居有常，勞逸結(jié)合，咽炎的預(yù)防需及時(shí)治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用淡鹽水，這是有效的抑制咽炎的方式。

　　7、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。咽炎的疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強(qiáng)健的體魄是咽炎的預(yù)防最基本條件之一。平時(shí)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，接受陽(yáng)光休浴。

　　8、咽炎的預(yù)防還需改善工作生活環(huán)境，結(jié)合設(shè)備的改造，減少粉塵，有害氣體對(duì)身體的刺激，這些都是易導(dǎo)致咽炎的因素。

　　9、咽炎的預(yù)防需及時(shí)治療鼻，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。

　　10、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。這在咽炎的預(yù)防措施中也應(yīng)多加注意。

　　通過(guò)上面的講解，相信大家對(duì)于在生活中如何去預(yù)防咽炎有了一定了解和認(rèn)識(shí)，為了避免咽炎帶給大家的痛苦，大家一定要平時(shí)做好生活的細(xì)節(jié)，做好飲食方面的注意，養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣，避免咽炎的發(fā)生，如果一旦發(fā)生咽炎，大家一定要及時(shí)救治，防大于治，所以預(yù)防很重要。