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        腹壓運動可以科學預防靜脈曲張
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2015-09-15   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        						
        　　相信大家都聽說過靜脈曲張這種血管類疾病，得了這種疾病后整個人最明顯的變化就是表面皮膚都出現(xiàn)褶皺了，那個樣子真的蠻嚇人的。很多人看到靜脈曲張這個疾病這么可怕就想知道這個疾病有什么預防方法?小編咨詢了專家，他們建議大家多做腹壓運動，具體怎么做還是看下面專家的講解吧!
        　　通常一般正常健康的人在運動的時候，肌肉會進行有規(guī)律的收縮來保證深部靜脈血液的回流，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，所以參加體育活動，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助于預防和緩解下肢靜脈曲張。
        　　因為靜脈瓣膜有損壞，故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運動，運動的時候最好穿彈力長襪這些是靜脈曲張注意事項要知道的。各種呼吸練習有助于調(diào)節(jié)胸腹腔的壓力，所以靜脈曲張注意事項要做到在運動中也應注意調(diào)節(jié)呼吸。
        　　運動后可抬高肢體或做向心性按摩，促進下肢靜脈的血液回流。平時可做一些醫(yī)療操，如平臥于床上，抬高患肢45度維持1~2分鐘，或直抬腿向上向下運動數(shù)分鐘，每日練習2~3次，以助下肢靜脈血液回流加快。
        　　希望上面專家講解的這些知識可以幫助大家更深入了解靜脈曲張這個疾病，我們現(xiàn)在知道了預防靜脈曲張這個疾病最好的方法就是做腹壓運動。不過做運動也是有一些注意事項的，大家只要按照上面的注意事項去做就行了，這樣您就不會患上靜脈曲張這種疾病了。
        
		
        
			
        
			
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        靜脈曲張三種類型 
        
                    
        掌握靜脈曲張的三種類型很重要靜脈曲是指由于血液淤滯等因素導致靜脈均可發(fā)生曲張。中醫(yī)認為，小腿靜脈曲張乃因先天稟賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，以致進一...