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        靜脈曲張的康復(fù)運(yùn)動(dòng)
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-03-16   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)的常見病，主要是下肢的血液向上回流心臟受阻造成的。靜脈曲張一般早期沒有癥狀，也不影響工作和生活，所以往往被人忽視，還是希望大家能重視起來，下面一起看看它的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。
        　　1.張緊腳趾動(dòng)作：全身放松，雙手自然放置在身體的兩側(cè)，任何逐漸使腳趾張開、收緊，同時(shí)盡量伸直雙腿，逐漸使腳趾越張?jiān)骄o，雙腳都越伸越直，持續(xù)收緊一會(huì)后逐漸放松，連續(xù)放松半分鐘左右。重復(fù)這一動(dòng)作5分鐘左右。
        　　2.繃直腳尖動(dòng)作：全身放松，雙手自然放置在身體的兩側(cè)，然后逐漸將腳尖向前繃直，同時(shí)盡量伸直雙腳，保持這種腳尖向前繃直的狀態(tài)一會(huì)后逐漸放松，連續(xù)放松半分鐘左右。
        　　重復(fù)這一動(dòng)作5分鐘左右。
        　　3.勾腳尖動(dòng)作：接前式，全身放松，雙手自然放置在身體的兩側(cè)，然后逐漸使腳尖向內(nèi)勾緊，同時(shí)盡量伸直雙腳，逐漸將腳尖向內(nèi)越勾越緊，雙腳也都越伸越直，持續(xù)勾緊一會(huì)開始逐漸放松，連續(xù)放松半分鐘左右。重復(fù)這一動(dòng)作5分鐘左右。
        　　這組康復(fù)訓(xùn)練的方法很簡(jiǎn)單，動(dòng)作很容易掌握，每天訓(xùn)練3~5次，持之以恒地加以鍛煉，下肢的血液循環(huán)狀況會(huì)逐步得到改善，憋脹、疼痛、酸沉無力的現(xiàn)象也會(huì)逐漸得到改善和消失。
        
			
        
			
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        靜脈曲張三種類型 
        
                    
        掌握靜脈曲張的三種類型很重要靜脈曲是指由于血液淤滯等因素導(dǎo)致靜脈均可發(fā)生曲張。中醫(yī)認(rèn)為，小腿靜脈曲張乃因先天稟賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，以致進(jìn)一...