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        靜脈曲張做什么運(yùn)動(dòng)好
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-03-16   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　靜脈曲張這樣的疾病除了積極的治療外，也可以通過一些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)康復(fù)，那做什么運(yùn)動(dòng)好呢？看看下面介紹。
        　　1、靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞，故應(yīng)該避免像舉重、跳遠(yuǎn)、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動(dòng)，但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好穿彈力長襪。
        　　2、靜脈曲張患者，平時(shí)可做一些醫(yī)療操，如平臥于床上，抬高患肢45度維持1~2分鐘，或直抬腿向上向下運(yùn)動(dòng)數(shù)分鐘，每日練習(xí)2~3次，以助下肢靜脈血液回流加快，這也是靜脈曲張患者，比較合理的運(yùn)動(dòng)。
        　　3、下蹲也是靜脈曲張患者，比較合理的運(yùn)動(dòng)，簡單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張，及小腿抽筋等癥狀，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。
        　　4、靜脈曲張患者，應(yīng)堅(jiān)持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí)，腓腸肌的運(yùn)動(dòng)加大，活動(dòng)不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣，將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中，的血液往心臟方面提供。同時(shí)，由于局部微循環(huán)的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復(fù)正常。
        
			
        
			
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        靜脈曲張三種類型 
        
                    
        掌握靜脈曲張的三種類型很重要靜脈曲是指由于血液淤滯等因素導(dǎo)致靜脈均可發(fā)生曲張。中醫(yī)認(rèn)為，小腿靜脈曲張乃因先天稟賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，以致進(jìn)一...