如何才能預(yù)防靜脈曲張
靜脈曲張?jiān)谖覀兩钪惺亲畛Ｒ?jiàn)到的一種疾病了，這種疾病一般是發(fā)生在下肢的腿部，當(dāng)我們的腿部出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，也許就是靜脈曲張出現(xiàn)的時(shí)候了，在出現(xiàn)這些疾病的時(shí)候，我們要及時(shí)的治療，下面我們一起來(lái)看看生活中要如何預(yù)防靜脈曲張吧!
1.避免長(zhǎng)時(shí)間站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的運(yùn)動(dòng)?？赡艿脑挘詈媚苄∽咭环?。
2.經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
3.避免經(jīng)常提超過(guò)10千克的重物。
4.保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。
5.每晚檢查小腿是否有腫脹情況。
6.戒煙。
7.保持腳及腿部清潔，避免受傷。
8. 如腿部皮膚比較干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。
9. 晚上睡覺(jué)時(shí)，將腿墊高約15厘米。
10.養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪，運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過(guò)高的人，應(yīng)在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺(jué)時(shí)再脫下。
以上給我們介紹的就是在生活中要如何才能預(yù)防靜脈曲張，我們都非常的清楚了，在我們患有靜脈曲張的時(shí)候，我們一定要抓緊時(shí)間治療，另外，在生活中我們一定要做好腿部的預(yù)防工作，盡量的不要讓我們的雙腿受傷，以免染上靜脈曲張的疾病。
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