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        孕婦貧血怎么補鐵有效呢
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2015-12-12   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                	
          概述：
                冬天的時候手腳總是冰涼冰涼的，先前也沒有怎么注意，懷孕之后避免不了一大堆的檢查，從報告上得知我有貧血的情況，我一直知道血氣對女人的影響很大，也可能涉及胎兒，于是我在醫(yī)生的指導下開始了孕期的補鐵計劃。
          經(jīng)驗：
                通常顏色比較深的蔬菜比淺色的更有營養(yǎng)，含鐵比較豐富的食物有動物的肝臟，動物的血及其制品，瘦肉，牛肉，羊肉，黑木耳，芝麻醬，這幾樣都是比較常見而且很有效的補血食材。
                紅豆是很不錯的補血食物。紅豆含有比較豐富的鐵質(zhì)，懷孕的時多食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補加強乳汁分泌的效果。
                紅棗是公認的補鐵食物。紅棗可以泡水喝，也可以在做骨頭湯的時候加一些在湯里面，更可以生著吃，或者買真空包裝的烤熟的來直接食用，補血自然而有效。
        
			
        
			
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