動脈粥樣硬化是一種隨著人們年齡增長而出現(xiàn)的一種疾病，而同時這種疾病也已經(jīng)嚴重的威脅到了人們的生命安全。動脈粥樣硬化其實就是一種動脈發(fā)生炎癥而引起的一些列病變，而這種疾病在數(shù)據(jù)上也顯示是有不斷增加的傾向，因此大家還是有必要重視起來。那么，動脈粥樣硬化要怎樣運動呢？

　　增加體力活動，加強體育鍛煉，對于治療動脈粥樣硬化有許多好處。如有助于增加組織器官(如心臟、腎等重要器官)的供血，減少組織缺氧；能改善脂質(zhì)代謝；減輕動脈粥樣硬化程度；有助于提高血液中抗凝系統(tǒng)活性，減少心肌梗塞的機會；有助于改善情緒，轉(zhuǎn)移患者對疾病的注意力，調(diào)動患者的積極因素，克服害怕活動的心理。

　　動脈粥樣硬化患者體育鍛煉的注意事項

　　(1)患者鍛煉前，應(yīng)明確體育鍛煉的目的，以愉快的心情參加，達到增強體質(zhì)和治療的目的。

　　(2)要嚴格掌握運動量：根據(jù)患者的癥狀，心臟功能情況，確定適當?shù)倪\動量。一般來說，運動量的大小，以不引起心絞痛或心前區(qū)不適或極度疲勞為度。

　　(3)全面鍛煉：因為機體內(nèi)各器官系統(tǒng)的活動是互相聯(lián)系，互相制約，互相影響的；所以應(yīng)注意周身的全面鍛煉。

　　(4)動脈粥樣硬化患者應(yīng)該避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡后兩小時內(nèi)鍛煉，也不應(yīng)在運動后半小時內(nèi)進餐或喝濃的飲料：大運動量鍛煉時，不應(yīng)穿的太厚，以免影響散熱，增加機體消耗及心率。運動后不要立即用熱水洗澡，應(yīng)在活動后休息15分鐘以上，控制水溫在40度以下。過于高溫及嚴寒時相應(yīng)減少運動量。

　　(5)鍛煉的時間一般在清晨或上午進行，也可根據(jù)病情變化選擇時間安排：如冠狀動脈粥樣硬化患者，應(yīng)根據(jù)心絞痛常發(fā)作的時間，來安排鍛煉的時間。如常在早晨發(fā)作者，鍛煉時間最好在下午；常在飯后發(fā)作者，最好在飯前進行，或餐后2～3小時進行；常在夜間發(fā)作者，最好在睡前半小時左右輕松散步，這對防止夜間發(fā)作有一定幫助。

　　(6)應(yīng)掌握循序漸進及持之以恒的原則：機體的適應(yīng)性改變，要在一定強度的刺激下才能產(chǎn)生。過弱的刺激，運動量過小，起不到鍛煉的作用；過強的刺激，如超過機體的耐受能力，只能起到相反的作用。所以，對每個患者，應(yīng)根據(jù)個自的身體狀況和病情，制定鍛煉計劃，逐步增加運動量。同時，必須持之以恒，才能達到鍛煉的效果。

　　動脈粥樣硬化患者在進行鍛煉的時候應(yīng)該注意以上幾點，千萬要避免因為鍛煉不當而加重動脈粥樣硬化患者的病情。最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理、適當?shù)腻憻挕?/p>