在我們生活中，有很多的人對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化這種疾病了解的不多，但是這種疾病卻非常常見，此病的出現(xiàn)跟很多的因素都有關(guān)系，我們應(yīng)該關(guān)注這種疾病的常見原因，有效地進(jìn)行預(yù)防，科學(xué)地進(jìn)行護(hù)理，那么，動(dòng)脈粥樣硬化患者怎么運(yùn)動(dòng)好呢？

　　(1)患者鍛煉前，應(yīng)明確體育鍛煉的目的，以愉快的心情參加，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和治療的目的。

　　(2)要嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量：根據(jù)患者的癥狀，心臟功能情況，確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。一般來說，運(yùn)動(dòng)量的大小，以不引起心絞痛或心前區(qū)不適或極度疲勞為度。

　　(3)全面鍛煉：因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)是互相聯(lián)系，互相制約，互相影響的；所以應(yīng)注意周身的全面鍛煉。

　　(4)動(dòng)脈粥樣硬化患者應(yīng)該避免在大量進(jìn)餐、喝濃茶、咖啡后兩小時(shí)內(nèi)鍛煉，也不應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐或喝濃的飲料：大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)，不應(yīng)穿的太厚，以免影響散熱，增加機(jī)體消耗及心率。運(yùn)動(dòng)后不要立即用熱水洗澡，應(yīng)在活動(dòng)后休息15分鐘以上，控制水溫在40度以下。過于高溫及嚴(yán)寒時(shí)相應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。

　　(5)鍛煉的時(shí)間一般在清晨或上午進(jìn)行，也可根據(jù)病情變化選擇時(shí)間安排：如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化患者，應(yīng)根據(jù)心絞痛常發(fā)作的時(shí)間，來安排鍛煉的時(shí)間。如常在早晨發(fā)作者，鍛煉時(shí)間最好在下午；常在飯后發(fā)作者，最好在飯前進(jìn)行，或餐后2～3小時(shí)進(jìn)行；常在夜間發(fā)作者，最好在睡前半小時(shí)左右輕松散步，這對(duì)防止夜間發(fā)作有一定幫助。

　　(6)應(yīng)掌握循序漸進(jìn)及持之以恒的原則：機(jī)體的適應(yīng)性改變，要在一定強(qiáng)度的刺激下才能產(chǎn)生。過弱的刺激，運(yùn)動(dòng)量過小，起不到鍛煉的作用；過強(qiáng)的刺激，如超過機(jī)體的耐受能力，只能起到相反的作用。所以，對(duì)每個(gè)患者，應(yīng)根據(jù)個(gè)自的身體狀況和病情，制定鍛煉計(jì)劃，逐步增加運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，必須持之以恒，才能達(dá)到鍛煉的效果。

　　動(dòng)脈粥樣硬化患者在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候應(yīng)該注意以上幾點(diǎn)，患者要避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，多注意自己的飲食和護(hù)理等方面。