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        動脈粥樣硬化的康復(fù)運動
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-04-05   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　現(xiàn)在動脈粥樣硬化的危害性越來越凸現(xiàn)出來了，患上動脈粥樣硬化后，患者要積極面對疾病，加強對動脈粥樣硬化危害的認識，做好自己的護理措施，多做一些運動，以便盡早恢復(fù)健康。那么，動脈粥樣硬化患者的康復(fù)運動怎么做呢？
        　　動脈粥樣硬化往往會累及全身血管，特別是心臟冠狀動脈、腦動脈和頸動脈這三處血管，非常容易發(fā)生動脈粥樣硬化病變而導致心梗、腦梗等心腦血管病。動脈粥樣硬化雖然不能徹底消退，但在一定程度上還是可逆的。研究表明，步行對動脈粥樣硬化有比較好的預(yù)防和治療作用。每天走路30分鐘以上，堅持一年，有助于動脈粥樣硬化斑塊消退。
        　　首先，走路可減低膽固醇。持續(xù)20分鐘以上的步行，不僅有助于降低血脂，還可以增加好膽固醇的含量，抑制動脈粥樣硬化斑塊形成。其次，多走路有助于降血壓。有報道稱經(jīng)常走路可降低5毫米汞柱血壓，血壓越低，形成硬化斑塊的風險也越小。第三，走路作為一種全身性的運動，可以將全身大部分肌肉骨骼動員起來，使人體代謝活動增強、血流通暢，進而減少患動脈粥樣硬化的可能性。
        　　當然，想要徹底防治動脈粥樣硬化，堅持步行運動僅僅是一個方面，飲食調(diào)節(jié)和藥物治療同樣不可或缺。如低鹽低脂飲食，降低膽固醇的攝入量，不飲用咖啡、茶等刺激性的飲料。平時可服用通心絡(luò)膠囊，不僅能降脂抗凝、降低血粘度，而且可以抗動脈粥樣硬化，改善血管內(nèi)皮功能，解除血管痙攣，有效預(yù)防冠心病、腦血栓等心腦血管病的發(fā)生。
        
			
        
			
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