孕婦想要預(yù)防動脈粥樣硬化，盡量避免用藥，多注意自己的飲食護(hù)理問題。動脈粥樣硬化應(yīng)該如何預(yù)防?動脈粥樣硬化是一種比較常見的癥狀，患上動脈粥樣硬化會時時刻刻的影響我們的身體健康，那么怎么預(yù)防動脈粥樣硬化呢，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!

　　(1)飲食治療：

　?、贉p少對脂肪的攝取：應(yīng)少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦，肝，腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等，提倡每周至少吃2次魚，海產(chǎn)品如海帶，海魚，海蜇，淡菜，紫菜，等含有豐富的碘，鐵，鈣，硒，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為大腦營養(yǎng)劑，血液稀釋劑，具有降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化之功效。

　?、诿咳諗z鹽量控限于5克以內(nèi)，不食或少食甜食，奶油，糖果或酸味飲料，多食粗糧黑面包，糙米以及蠶豆，豌豆，胡蘿卜，綠葉蔬菜和新鮮水果，桃子，梨，蘋果(最好帶皮)，含有人體所需要的全部營養(yǎng)成分，在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。

　?、?吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果，生胡蘿卜，餅干或其他不提供脂肪含量的食品。

　　(2)不吸煙并防被動吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大，變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動并可致"好"血脂hdl下降。

　　(3)堅(jiān)持適量的體力活動體力活動量需根據(jù)原本身體情況而定，要循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動，每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動，可"一次性完成"或分3次進(jìn)行，每次10分鐘，依個體條件進(jìn)行跳繩，保健體操，打太極拳，騎車，步行，修花剪草，拖地，干家務(wù)等。

　　(4)釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速，血管收縮，血壓上升，血流減少，放松身心，莫讓重重心事纏身束腦，良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，是心臟自我保護(hù)措施。

　　預(yù)防動脈粥樣硬化的常見食物：

　　玉米，燕麥，大豆，甘薯，洋蔥，大蒜，生姜，茄子，胡蘿卜，韭萊，芹菜，山楂，茶葉，菇類，藻類，牛奶，海魚，蜜桔。

　　預(yù)防動脈粥樣硬化的幾種中藥：

　　絞股藍(lán)，首烏，桑寄生，葛根，桑白皮，黃連，鉤藤，天麻，紅花，野菊花，當(dāng)歸，白術(shù)，靈芝，三七，決明子，茵陳，山綠茶等。

　　小編寄語：患上動脈粥樣硬化后一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療哦，因?yàn)橹挥姓?guī)的醫(yī)院才會更加的安全哦!