孩子小的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)提醒孩子要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，對(duì)于很多的人來說食物只是用來填飽肚子的，但是很多的時(shí)候食物還有其他的用途，我們看見很多人都響知道動(dòng)脈硬化應(yīng)該如何預(yù)防，我們下面就為大家詳細(xì)的介紹一下動(dòng)脈硬化該如何預(yù)防。

　　預(yù)防動(dòng)脈硬化的常見食物：

　　玉米，燕麥，大豆，甘薯，洋蔥，大蒜，生姜，茄子，胡蘿卜，韭萊，芹菜，山楂，茶葉，菇類，藻類，牛奶，海魚，蜜桔。

　　預(yù)防動(dòng)脈硬化的幾種中藥：

　　絞股藍(lán)，首烏，桑寄生，葛根，桑白皮，黃連，鉤藤，天麻，紅花，野菊花，當(dāng)歸，白術(shù)，靈芝，三七，決明子，茵陳，山綠茶等。

　　抽筋可能是動(dòng)脈硬化前兆

　　中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是中老年女性，由于體內(nèi)雌激素水平降低，較易發(fā)生骨質(zhì)疏松，從而引起體內(nèi)血鈣水平降低而發(fā)生腿抽筋。人們通常認(rèn)為，中老年人腿抽筋都是缺鈣引起。其實(shí)不然，部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢動(dòng)脈粥樣硬化閉塞癥的表現(xiàn)。

　　動(dòng)脈硬化患者由于體內(nèi)血液循環(huán)不暢，代謝物不能被血液及時(shí)帶走，累積到一定濃度時(shí)就會(huì)刺激肌肉收縮而引起疼痛。動(dòng)脈硬化還會(huì)使腿部血液供給減少，到了夜間血流更緩慢，很容易導(dǎo)致腿部肌肉缺血而引起抽筋。下肢動(dòng)脈閉塞癥在早期并沒有特殊的癥狀，不易被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。老年人切莫以為腿抽筋都是缺鈣引起的。對(duì)于那些有高血壓、心腦血管病、高血脂、糖尿病家族史的人來說，經(jīng)常出現(xiàn)夜間腿抽筋、行走不利，如果適當(dāng)補(bǔ)鈣后，腿部疼痛或抽筋癥狀未有改善，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院血管科就診，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

　　本篇文章為大家詳細(xì)的介紹了一下動(dòng)脈硬化該如何預(yù)防，我們?cè)谏钪蟹凑詵|西，如果吃一些東西就可以預(yù)防疾病我們?yōu)槭裁床贿@么做呢?對(duì)于我們大家來說我們上面介紹的這些食物大家及時(shí)再不愛吃也要嘗試一下。因?yàn)閷?duì)于我們的健康來說很重要的。