骨折這種情況非常常見(jiàn)嚴(yán)重的影響到了人們的生活，所以平時(shí)大家需要注意自己的身體調(diào)理方法，而且要注意保健事項(xiàng)，同時(shí)，也要注意功能鍛煉，要注意性骨折的鍛煉方式，不同的時(shí)期鍛煉方法不同，那么骨折的4個(gè)階段如何進(jìn)行鍛煉？

　　第一階段：骨折l一2周內(nèi)斷端雖經(jīng)整復(fù)，但不穩(wěn)定，偶而伴有輕度側(cè)方移位或成角畸形的殘余，此時(shí)骨折并發(fā)的軟組織損傷尚需修復(fù)，局部疼痛，肢端腫脹仍存在，因此鍛煉主要形式是通過(guò)肌肉收縮放松運(yùn)動(dòng)及在不影響斷端再移位的情況下，進(jìn)行上下關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，以幫助血液回流，促進(jìn)腫脹消退，防止肌肉萎縮，同時(shí)也通過(guò)肌肉收縮和舒張使壓力墊效應(yīng)力增強(qiáng)，對(duì)穩(wěn)固斷端和逐漸整復(fù)殘余畸形有一定作用。例如尺、撓骨雙骨折，經(jīng)復(fù)位固定后，即可進(jìn)行指間關(guān)節(jié)、指掌關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，手指內(nèi)收外展，肘關(guān)節(jié)屈伸和肩關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)收外展、旋轉(zhuǎn)等鍛煉。

　　第二階段：骨折3—4周后肢體腫脹疼痛已明顯減輕，軟組織創(chuàng)傷已基本修復(fù)，骨痂開(kāi)始形成，斷端初步連接，除加強(qiáng)進(jìn)行肌肉收縮與放松運(yùn)動(dòng)外，其他關(guān)節(jié)均可逐漸加大主動(dòng)活動(dòng)度，由單一而到幾個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)同鍛煉，在牽引架上的病人，也可通過(guò)肌肉收縮、放松和身體其他部位的運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)患肢的活動(dòng)。

　　第三階段：一般在傷后5—7周，這時(shí)局部軟組織已恢復(fù)正常，骨折部位已有足夠的骨痂生長(zhǎng)，骨折已接近臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)。在這階段里，患者除了不宜進(jìn)行不利于骨折愈合的某一方向的關(guān)節(jié)活動(dòng)外，可以作患肢及全身的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，在可能范圍內(nèi)逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。固定和牽引拆除后，除了固定期間所控制的關(guān)節(jié)活動(dòng)需繼續(xù)鍛煉修復(fù)外，某些病人由于初期鍛煉比較差，固定拆除后，還可能存在關(guān)節(jié)粘連、關(guān)節(jié)囊攣縮、肢體水腫等癥狀，那么必須繼續(xù)鼓勵(lì)病人加強(qiáng)功能鍛煉，配合中藥外洗和推拿來(lái)促進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉力量的迅速恢復(fù)。另外，還可據(jù)病情需要適當(dāng)配合物理治療，但應(yīng)仍以主動(dòng)鍛煉為主。

　　第四階段：一般在傷后7—10周，骨折已經(jīng)臨床愈來(lái)合，外固定已經(jīng)解除，關(guān)節(jié)功能逐步恢復(fù)，這時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)功能仍有不同程度障礙的關(guān)節(jié)，要盡快恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，可采用主動(dòng)運(yùn)動(dòng)以牽伸攣縮及粘連的組織。

　　平時(shí)大家需要注意鍛煉方法，而且要注意調(diào)養(yǎng)事項(xiàng)，并且在日常生活中，要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，同時(shí)也要注意鍛煉方法，避免造成疼痛嚴(yán)重，同時(shí)也要注意護(hù)理事項(xiàng)，有效地進(jìn)行鑒別診斷，避免造成更多困擾，平時(shí)大家需要注意些自己的生活事項(xiàng)，有效的進(jìn)行調(diào)理身體。