預(yù)防靜脈曲張
靜脈曲張如果不及時治療，是極有可能導(dǎo)致殘疾的情況出現(xiàn)的，對于患者的心理承受是一個很大的考驗，并且還會伴有其他的并發(fā)癥，所以情況時極其惡劣的，不得不防呀。所以，今天我們就有必要要好好地學(xué)習(xí)一下如何預(yù)防靜脈曲張。
(1)避免久站或久坐：下肢靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此應(yīng)防止久站或久坐。常讓腳做抬高、放下運(yùn)動，或者適當(dāng)?shù)纳⒉?，這樣有助于緩解癥狀。
(2)避免久蹲：不良生活習(xí)慣，如上廁所時看書報，蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負(fù)擔(dān)，造成血管內(nèi)血液淤滯，因此一定要改掉這種不良習(xí)慣。
(3)不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓腸肌的”泵”作用減弱，不利于血液回流。
(4)穿彈力襪：應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈力襪運(yùn)動腿部1小時的習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。彈力褲或彈力襪可幫助血液進(jìn)入較大且較深處的靜脈，有助于血液回流。
(5)墊高床尾：墊高床尾有助于睡眠時血液回流。
(6)保持理想體重：盡量保持標(biāo)準(zhǔn)體重，體重過高可增加下肢靜脈的負(fù)擔(dān)，靜脈壓增高，不利于血液回流。
(7)多散步：多散步，一方面可以預(yù)防肥胖，另一方面可以促進(jìn)血液回流。
上述的內(nèi)容不僅僅對預(yù)防靜脈曲張有很大的幫助，對于我們的身體健康也是有很大的好處的。希望各位都能夠做好相關(guān)預(yù)防措施，靜脈曲張是一種高發(fā)病，特別對于中老年群來說，很容易就會患上的，所以一定要放些心思進(jìn)去。
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