對于貧血這種疾病，我想大家一定都很了解，但是運(yùn)動性貧血這種疾病很多人卻沒有聽說過。其實運(yùn)動性貧血這種疾病在運(yùn)動員中比較常見，尤其是那種訓(xùn)練強(qiáng)度很大的運(yùn)動員，是非常容易患病的，那這是為什么呢？

　　所謂貧血，是指血液中紅細(xì)胞數(shù)目或血紅蛋白低于正常值，且是由于運(yùn)動訓(xùn)練導(dǎo)致的，故又稱之為運(yùn)動性貧血。其診斷標(biāo)準(zhǔn)是：男運(yùn)動員的紅細(xì)胞數(shù)目低于400萬/立方毫米。血紅蛋白低于12克：女運(yùn)動員紅細(xì)胞數(shù)目低于350萬/立方毫米，血紅蛋白低于10.5克。一旦發(fā)生了運(yùn)動性貧血，運(yùn)動員常會感到周身不適，主要 癥狀 有頭昏。眼花、力不從心、 食欲不振、運(yùn)動時易出現(xiàn)心悸 、氣促、心率加快。容易疲勞 。由于運(yùn)動性貧血的發(fā)生，訓(xùn)練質(zhì)量大幅度下降，嚴(yán)重時甚至不能堅持訓(xùn)練。這些癥狀在比賽時表現(xiàn)得更加明顯，從而影響到運(yùn)動員水平的發(fā)揮，致使運(yùn)動成績下降。

　　運(yùn)動生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致運(yùn)動性貧血的主要原因有以下幾點：

　　1、運(yùn)動時由于內(nèi)分泌的改變以及血液酸化，紅細(xì)胞膜的脆性增加，紅細(xì)胞容易破裂；

　　2、運(yùn)動時血流速度加快，使紅細(xì)胞之間。紅細(xì)胞與血管壁之間的撞擊和摩擦增加，使更多的紅細(xì)胞破裂和溶血，致使人體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)目因運(yùn)動而大量減少；

　　3、運(yùn)動時新陳代謝非常旺盛，大量排汗造成鐵的排泄量增多，而鐵是合成紅細(xì)胞的重要組成成分；

　　4、由于訓(xùn)練的刺激，肌肉增長對蛋白質(zhì)的需要增加，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入赤字，原本用來合成血紅蛋白的那一部分蛋白原料就顯得不足了。由此可見，只要你進(jìn)行大運(yùn)動量的訓(xùn)練，就有可能遭受運(yùn)動貧血的襲擾。

　　以上介紹的就是運(yùn)動性貧血發(fā)生的原因，如果各位運(yùn)動員出現(xiàn)了運(yùn)動性貧血的癥狀，推薦大家可以選擇一些高級的蛋白質(zhì)食物，這樣的食物很容易吸收，可以幫助運(yùn)動員及時的擺脫運(yùn)動性貧血的困擾。