日常生活和工作中要怎樣預(yù)防便秘
發(fā)布時間：2016-02-28 來源：中華康網(wǎng)
在日常生活中要怎樣預(yù)防便秘的發(fā)生，專家分析從以下入手：
1、掌握飲水技巧：每天在固定的時間大口喝水，使水來不及在胃腸道吸收直接到達(dá)結(jié)腸，這樣有利于糞便松軟，易于排出。
2、合理安排生活和工作要早睡早起，勞逸結(jié)合，起床晚，要趕上班，常顧不上吃早餐解大便，打亂正常生理，很容易引起便秘。
3、飲食粗細(xì)搭配：多吃韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、芹菜、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。
4、服用適合自身的通便產(chǎn)品：出于快速解決問題，保持暢通，減少刺激的考慮，盡可能選擇既能解決便秘，又能改善胃腸道功能的通便產(chǎn)品。
5、不濫用瀉藥，久服瀉藥會造成胃腸功能紊亂，反而使便秘加重。
6、改掉不良生活習(xí)慣：盡可能的避免久坐不動;堅持吃早餐，以及時引起結(jié)腸反射，產(chǎn)生便意;改正強忍便意的習(xí)慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等。
另外，專家提醒目前，便秘影響著越來越多的人的生活，便秘是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。便秘可分為急性與慢性兩類。因此出現(xiàn)便秘，一定要及早檢查，及早治療。
以上是針對便秘的預(yù)防為大家提出的幾點建議，希望大家在平時的生活和工作中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止便秘疾病的困擾。如果長期出現(xiàn)便秘，切不可大意，及時的檢查及時治療，避免病情惡化。
溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
- 上一篇：怎樣有效的預(yù)防便秘呢
- 下一篇：生活中如何預(yù)防便秘呢
- 本文延伸閱讀
相關(guān)文章
- 如何預(yù)防兒童性便秘
- 便秘的預(yù)防方法有什么？
- 要如何預(yù)防便秘
- 預(yù)防便秘的措施
- 預(yù)防便秘怎么做
- 便秘應(yīng)該如何預(yù)防
- 如何預(yù)防便秘
- 生活中如何預(yù)防便秘?
- 教你如何預(yù)防便秘
- 預(yù)防便秘非常簡單
- 怎么通過飲食來預(yù)防便秘
- 現(xiàn)代人如何預(yù)防便秘
- 便秘會導(dǎo)致患者死亡嗎
- 對于便秘生活中過于常見，幾乎每個人都有發(fā)生過，于是人們認(rèn)為是小病，沒什么大不了的，以為便秘可治可不治。便秘果真是像我們想的那樣簡單嗎?醫(yī)生指出，便秘的隱藏危害大...
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點排行
- 便秘的治療誤區(qū)
- 怎么有效的治療頑固性便秘
- 闡述便秘都有什么危害呢
- 便秘的危害不可小覷
- 便秘的癥狀表現(xiàn)是怎樣的呢
- 便秘在臨床上有哪些癥狀表現(xiàn)
- 導(dǎo)致習(xí)慣性便秘的原因
- 導(dǎo)致便秘的六種原因
免費提問
