很多人在平時出現(xiàn)一些頭暈、失眠、記憶力減退等等不舒服的癥狀的時候,根本不會往自己得了冠心病上面想。這時候就要注意了,必須去醫(yī)院檢查一下看看自己病情到了什么程度了,讓醫(yī)生決定該怎么治療。不過最好的治療方法就是做好平時的預(yù)防工作,下面就來了解一下夏季預(yù)防方法。
專家認為,情緒劇變可誘發(fā)急性冠脈事件;高溫下心情長時間煩悶,容易緊張、產(chǎn)生抑郁,隨著癥狀的加重,其引發(fā)的猝死、心梗、中風等心血管事件的概率也會逐漸上升。而越來越多的心臟性猝死患者,由一半以上是冠心病引起,西方國家的統(tǒng)計資料證明,可高達80%以上。這些患者年齡多不太大,病人過去可有或無心臟病病史,發(fā)病前也常無任何癥狀或不適,很少能引起病人或醫(yī)生的注意。由此看來,要真正認識冠心病,醫(yī)生還面臨著許多急待解決的問題。
冠心病臨床表現(xiàn)主要包括癥狀和體征。心絞痛是冠心病的主要臨床癥狀,根據(jù)心絞痛發(fā)作時的部位、性質(zhì)、誘因、持續(xù)時間、緩解方式等特點和伴隨癥狀及體征便可鑒別心絞痛和心肌梗塞,可以說,典型的癥狀和體征對冠心病心絞痛和心肌梗塞的診斷至關(guān)重要。 而炎炎夏日很容易引起以上癥狀。
專家建議,在夏季的悶熱天氣下要保持良好的心態(tài),同時要建立健康的生活行為。如:
一、生活節(jié)奏要有規(guī)律,消除疲勞。
除了飲食起居以外,不論多忙,一定要給自己留出一些時間,學會交替使用人體的各部分,培養(yǎng)一項業(yè)余愛好,周末娛樂半天。更重要的是少熬夜,減少夜生活,健康的體魄來自好的睡眠。
二、夏季營養(yǎng)要注意全面均衡。
要控制總熱量的攝入,少吃動物脂肪和甜食,多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物,減少鈉鹽的攝入量。
三、是要有規(guī)律的進行體育鍛煉。
保持腦力和體力協(xié)調(diào)的適量運動,可以預(yù)防和消除疲勞。體育鍛煉貴在堅持,重在適度。
四、要養(yǎng)成健康的習慣。
除了勤洗手、勤換衣、不隨地吐痰這些一般衛(wèi)生習慣外,還要自覺養(yǎng)成不吸煙、不飲或少飲酒、多喝茶等好習慣。茶是世界公認的健康飲料,但要注意一點是,飯后半小時內(nèi)少喝茶,否則會影響鐵和鈣等營養(yǎng)元素的吸收。
五、是要講究心理衛(wèi)生。
“歡笑使人少,煩惱催人老”。面對生活工作中的種種壓力,要學會做好自我的心理調(diào)整。這對于由此引發(fā)的疾病的防病和治療都有很好的輔助效果。
六、是要時刻關(guān)注自己的生活狀態(tài),去除疾病的隱患。
如果您不想自己在夏季得冠心病的話,就必須全部按照上面的一些方法做好預(yù)防工作了。只要大家預(yù)防工作做到位了,冠心病的發(fā)病率就會下降不少,這樣您自己過得也會舒服一點。如果您對于冠心病這種疾病還存在什么疑問的話,可以來咨詢醫(yī)生。
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