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        如何能治愈控制冠心病

          發(fā)布時間:2016-03-11   來源:中華康網   

          不良的生活習氣也是招致冠心病的一個主要要素,生活習氣是冠心病病因可改變要素的一種,所以,這是能夠提早預防的,也有一些不可改變的要素,例如,高發(fā)群體中的冠心病家族史,又或者是年齡的區(qū)別,下面就預防冠心病的方式進行介紹:

          1、身心愉快

          身心愉快在很多病的預防中都起到很重要的作用,同樣預防冠心病忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

          2、起居有常

          起居有常算是最基本的預防冠心病的方法。早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

          3、控制飲食

          飲食清淡,易消化,少食油膩、脂肪、糖類,也是常見的預防冠心病的方法。要用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,為宜喝濃茶、咖啡。

          4、體育鍛煉

          運動應根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操等都是常見的預防冠心病的方法。要量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟負擔。

          5、勞逸結合

          避免過重體力勞動或突然用力,飽餐后運動是不好的行為,所以飽餐后盡量不運動,對預防冠心病是十分重要。

          6、戒煙少酒

          吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素,預防冠心病應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和,但不能喝烈性酒。

          針對不可改變病因的建議是,在一定時期定期身體檢查,并且及時采取保健方式,這是科學預防冠心病的一個基礎方面,舉例來說,若是有冠心病家族史的人群,應該在40歲開始,就做定期的身體檢查,采取預防措施。

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