慢性鼻炎的康復運動
現(xiàn)如今的生活壓力是越來越大，想要遠離慢性鼻炎的困擾，我們一定要保持良好的生活習慣，了解預防慢性鼻炎的有效措施，想法加行動，讓慢性鼻炎永不復發(fā)。如何預防慢性鼻炎是正確的方式呢？
1、適當使用鼻部藥劑
在有專業(yè)的人員指導之下，人們可以使用鼻滴劑來濕潤和清理自己的鼻腔，保持較好的鼻部的生理衛(wèi)生和環(huán)境。
2、增加濕度
干燥的秋季，空氣中的濕度小，呼吸這些空氣就會造成人們鼻部的不適，鼻黏膜因此而受到刺激，所以防止干燥的空氣的出現(xiàn)，可以在室內適當?shù)脑黾悠錆穸?，種植一些綠色的植物，同時可以多拖濕地，增加室內濕度。
3、出門戴口罩
秋季風沙大，空氣中會含有大量的灰塵和顆粒物質，為避免這些物質吸入鼻腔，人們在外出時可以佩戴口罩，防止因為吸入這些物質導致鼻黏膜的感染。
4、做鼻部按摩
鼻部的血液循環(huán)關乎著自己的鼻部生理運作，所以多做一些鼻部的按摩，輔助鼻子的抵抗力，使得萎縮的毛細血管可以在按摩下催進循環(huán)，利于鼻黏膜的鼻液的正常分泌。
5、飲食的注意
在干燥的秋季，飲食上的注意很重要，要避免吃上火的食物，同時辛辣和刺激的食物也要少吃，多吃蔬菜，平衡自己的身體需要，保證自己的營養(yǎng)的正常攝入。
6、熱水熏鼻腔
當人們感覺到鼻部因為干燥而出現(xiàn)了不適的時候，可以使用熱水來熏鼻腔，使熱的水蒸氣進入鼻腔，濕潤鼻道，使得鼻黏膜上的附著物可以流出。
日常生活中增加體育鍛煉，選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目，持之以恒，能增強體質，提高機體的抗病能力。從夏季開始，堅持用冷水洗面擦鼻，增加耐寒能力。這樣能夠減少慢性鼻炎的發(fā)作。
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