国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
      • 

      <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      

      <sub id="ipnyg"></sub>
        
	
	
	
	
	



        
	
    
    
        
        
    
        
    

        







        
	
	
	
        		
		
        
			
        得了腰椎間盤突出，能跑步嗎? 301醫(yī)生告訴你
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2015-12-06   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　首先，答案是你喜歡的，能。但是要記住我的九字方針“要活動、省著用、不逞能”。
        　　腰椎間盤突出是預(yù)后挺好的病，不用太過于憂慮。當癥狀不重的時候，科學適當?shù)呐懿娇梢栽鰪娧臣∪獾牧α?，對于防止再突出和退變是利好的因素。北?01醫(yī)院骨科黃鵬
        　　要注意幾點：
        　　1、急性期不建議跑，腰椎間盤突出急性期，神經(jīng)受到物理壓迫+化學刺激, 疼痛麻木,這個階段的跑步刺激,神經(jīng)根的微動摩擦會加重水腫,加重癥狀,所以在急性發(fā)作期不建議跑步,要好好休息。
        　　2、跑步前的準備運動不建議過于彎腰、壓腿的動作。
        　　3、要先練習走，再跑。
        　　4、要先積累跑量，然后再逐漸增加距離。也就是說讓肌肉先長，然后運動量再長。距離不能無限延長。跑的舒服就比較合適，不建議盲目一味增加跑的距離和配速。
        　　5、跑步注意事項，腰椎間盤突出癥患者跑步時應(yīng)選擇底子厚一點,軟一點的鞋子,以便有效地緩解腳著地時的沖擊力,減緩對腰椎間盤的震蕩。
        　　跑步中出現(xiàn)腰部不舒服不能逞強。
        　　6、腰椎間盤突出手術(shù)后什么時候可以跑步？ 要分微創(chuàng)和開放手術(shù)來講。一般來講，椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)后3個月開始循序漸進練習跑步合適。開放固定融合手術(shù)后，半年開始逐漸練習為宜。具體問主治醫(yī)生。
        　　
        
			
        
			
        溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
        
			
			

			
		
        

        

        
        
        
         
        
        


		
        
			
          
    
    
    
        
			
			
        
				
          本文延伸閱讀
        
				
        
                    				
        
			
        
		
        

		
		

		
		
        
            
        
                
                
        
                    
        腰間盤突出會不會傳染 
        
                    
        當然是不會傳染的，也不具備傳染的因素。腰間盤存在于腰椎的各個椎體之間，為腰椎關(guān)節(jié)的組成部分，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用，它的形狀象個壓扁的算盤珠，由髓...