核心提示: 在我們?nèi)粘Ｉ町斨校g盤突出患者非常的多，嚴重的影響了他們工作和正常生活，腰椎間盤突出癥患者適當?shù)剡M行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強，起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比較適合的。

　　很多腰椎間盤突出癥患者都說很怕運動，因為運動時如果不注意就有可能加重病情。可是腰椎間盤突出癥還是需要做些適量的、適當?shù)倪\動的，因為這對治療也是一個好方法。那么下面小編就給大家介紹一些方法，告訴大家腰椎間盤突出癥患者應(yīng)該怎么鍛煉。希望可以對廣大的腰椎間盤患者有所幫助。

　　首先，腰椎間盤突出癥患者適當?shù)剡M行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強，起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比較適合的，但是需要注意的是運動量不宜過大，運動的次數(shù)也不宜過多，需要適可而止。

　　其次，在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應(yīng)選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

　　最后，需要注意的是，在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當采取的治療，絕對禁止進行體育運動。一旦腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。

　　對于腰間盤突出患者來說平時的鍛煉非常的重要，游泳是非常不錯的選擇，以上內(nèi)容為大家介紹了關(guān)于鍛煉腰椎間盤突出的運動項目，腰椎間盤突出癥患者可以做運動鍛煉一下，但是不要做太劇烈或者不當?shù)倪\動?；颊呖梢越梃b小編在上文提到的方法，相信對患者的幫助會很大。患者要及時的接受治療，不要拖延病情，避免加大治療的難度，要及早治療，早日康復(fù)。