不幸患上乳腺癌的女士們對運(yùn)動(dòng)最為厭惡，尤其在人很疲倦的時(shí)候。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能優(yōu)化乳腺癌患者的生活質(zhì)量，使其在困難時(shí)期保持充實(shí)、自信，還能幫助患者更好地接受化療。

　　鍛煉不足影響乳腺癌的一項(xiàng)新的研究顯示，許多被診斷出患有乳腺癌的女性均未達(dá)到國家指南中關(guān)于每周鍛煉的要求，尤其是黑人女性。該研究作者為大學(xué)病學(xué)系的博士等。

　　博士說道：“我們的結(jié)果表明，體育鍛煉應(yīng)該被納入乳腺癌護(hù)理的一部分。希望我們的研究能鼓勵(lì)醫(yī)療保健服務(wù)人員就體育鍛煉的好處這一問題和患者進(jìn)行探討，體育鍛煉不僅能延長患者生存，還能提高生活質(zhì)量。”

　　據(jù)研究人員稱，鍛煉可改善乳腺癌患者生存，減少發(fā)病率，改善患者生活質(zhì)量。國家指南建議患者每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或75分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)。那么哪些運(yùn)動(dòng)適合乳腺癌患者呢？

　　游泳散步郊游等適量運(yùn)動(dòng)可提高十年存活率乳腺癌患者參加適量的體育運(yùn)動(dòng)，可以降低因該病引起的死亡風(fēng)險(xiǎn)，有效延長乳腺癌手術(shù)后的存活時(shí)間。適量運(yùn)動(dòng)是指游泳、散步、郊游、慢跑、騎自行車、打網(wǎng)球、使用跑步機(jī)等，研究發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動(dòng)3到5小時(shí)，或者每天半小時(shí)，其乳腺癌手術(shù)后10年存活率為92，而運(yùn)動(dòng)量每周少于1小時(shí)的，10年存活率僅為86。

　　此外，患者在乳腺癌的治療期間，要均衡營養(yǎng)，膳食合理搭配，建立健康的生活方式，保持正常的體重，忌煙酒及相關(guān)刺激性食物，同時(shí)慎用保健品。在乳腺癌的治療之后恢復(fù)期間增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)、改善睡眠、有效減輕精神壓力、緩解由癌癥或治療期間而引起的疲勞癥狀，增加人體對疾病的抵抗能力。