現(xiàn)在人們稍微不注意就可能患上流感這個疾病，因為流感這個疾病的發(fā)病率很高，而且傳播速度是非常的快，同時現(xiàn)在的人們都沒有重視流感這個疾病，認為過一段時間就會自然康復(fù)的，那么到底有哪些方法可以幫助人們?nèi)ヮA(yù)防流感呢?

　　1.洗手務(wù)必到肘部。

　　經(jīng)常洗手是預(yù)防感冒流感的第一要訣。多項研究發(fā)現(xiàn)，食指、掌心、前臂的細菌更多。莫布里博士建議，每次洗手時，最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。

　　2.用紙巾擦干雙手。

　　洗手后用毛巾反復(fù)擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手后，應(yīng)該用紙巾擦手，擦完后立即扔進垃圾桶。

　　3.定期修剪手指甲。

       長指甲容易成為細菌的溫床。密歇根大學一項研究發(fā)現(xiàn)，在長指甲(超出指尖3毫米)護士的指甲下全部發(fā)現(xiàn)了致病細菌，而在短指甲護士中，這個比例僅為18％。專家建議，勤洗手，勤剪指甲。洗手時指甲上下都應(yīng)洗干凈。

　　4.喝雞骨湯防感冒。

　　雞骨湯中的骨髓含有人體需要的一種脂肪，對產(chǎn)生白細胞抗擊感染和疾病具有重要作用。

　　5.沙棘提高免疫力。

　　沙棘富含人體必需脂肪酸、抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)，可抑制葡萄球菌、鏈球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌和芽孢桿菌等多種病菌。專家建議，每天喝點沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系統(tǒng)健康。

　　6.每天一匙生姜粉。

　    生姜具有抗菌抗病毒屬性，有助于抗擊感冒流感病毒。新鮮生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建議每天吃兩片生姜或一大勺新鮮生姜粉，可以加入飯菜食用或泡茶飲用。

　　7.每周性愛一兩次。

　　多項研究發(fā)現(xiàn)，每周性愛1~2次的夫妻免疫球蛋白A(IgA)水平相對較高，感冒及其他感染幾率更低。

　　8.雙腳一定要保暖。

　　一項最新研究發(fā)現(xiàn)，雙腳保暖可以使感冒幾率降低67％。其原因是，雙腳太冷會導致鼻竇血管收縮，白細胞更難進入鼻黏膜。

　　9.按摩治療應(yīng)享受。

　　多項研究表明，按摩療法有助于提高身體抗病能力，并能提高體內(nèi)催產(chǎn)素水平，緩解壓力。

　　10.經(jīng)常做做深呼吸。

　　經(jīng)常做深呼吸練習可降低肺炎等危險。她建議多進行腹式呼吸，即吸氣時讓腹部凸起，保持5秒鐘，然后緩慢吐氣，壓縮腹部使之凹入，再保持5秒鐘。

　　11.心情樂觀感冒少。

　   一項研究發(fā)現(xiàn)，保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會增加3倍。

　　以上預(yù)防流感的方法都有一個共同的特點，那就是都來自人們生活中的細節(jié)，同時以上的知識也說明了人們應(yīng)該多多去養(yǎng)成一個良好的生活習慣，多多注意自己的生活細節(jié)，那樣不僅僅可以預(yù)防流感，還可以預(yù)防其他很多的疾病。