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        流感做什么運(yùn)動(dòng)好
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-04-26   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　對(duì)于流感這種疾病，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以根據(jù)個(gè)人興趣選擇，最好是有氧運(yùn)動(dòng)。這里推薦介紹兩種溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
        　　1、瑜伽：胸腺是身體內(nèi)細(xì)胞免疫的中樞，位于胸腔縱膈內(nèi)。其主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞比例及分泌胸腺激素，使機(jī)體保持細(xì)胞免疫功能，殺傷外來(lái)病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過(guò)刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。
        　　2、太極拳：美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打太極拳可以提高人體的免疫能力，對(duì)抗皰疹病毒的發(fā)作。研究人員將受試者分為兩組，其中一組每周打三次太極拳，另一組只是接受健康教育。兩組人員都接受水痘疫苗注射。經(jīng)過(guò)6個(gè)月太極拳鍛煉后發(fā)現(xiàn)，打拳組對(duì)抗病毒的免疫能力比上課組增高了將近一倍。而在注射疫苗之前，兩組的平均免疫能力相差不大。
        
			
        
			
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