尋求心理咨詢師幫助：心理咨詢師更多的是面對(duì)心理健康的人群，協(xié)助當(dāng)事人解決的是心理問題，比如青春期煩惱、婚姻焦慮，和心理疾病沒有關(guān)系。這是最正常的心理問題，有些人能應(yīng)付自如，有些人暫時(shí)出現(xiàn)困難需要專業(yè)人員幫助。

尋求心理醫(yī)生幫助：任何一名咨詢師都會(huì)評(píng)估咨詢者所面臨的問題是否處于心理咨詢范圍，如果咨詢師建議看心理門診，說明你的心理問題比較嚴(yán)重或者可能是心理疾病。一般的心理咨詢師無法進(jìn)行醫(yī)學(xué)診斷，心理醫(yī)生則可以將藥物治療與心理治療結(jié)合起來。服用抗抑郁藥物后，60%-80%患者的癥狀能徹底得到改善。

尋求精神科醫(yī)生幫助：被心理醫(yī)生評(píng)估診斷為疑似精神疾病，就需要精神科醫(yī)生進(jìn)一步的專業(yè)確診。精神科涉及到的疾病是一組以表現(xiàn)在行為、心理活動(dòng)上的紊亂為主的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要有腦器質(zhì)性精神障礙如阿爾茨海默病和血管性癡呆、精神分裂癥、人格障礙與性心理障礙、恐懼癥、進(jìn)食障礙、睡眠障礙等。

第三道 趕快丟掉病恥感

抑郁癥是“最需要被了解的疾病”，因?yàn)槠鋸?fù)發(fā)率非常高，大概25%-40%的患者在發(fā)病后兩年內(nèi)復(fù)發(fā)，60%的患者在五年內(nèi)復(fù)發(fā)。復(fù)發(fā)的原因，和患者不能堅(jiān)持治療有很大關(guān)系。