對(duì)于男性而言，性功能障礙的問(wèn)題，本來(lái)就已經(jīng)難以解決了，如果還出現(xiàn)了遺精的問(wèn)題，那么作為女性伴侶，肯定會(huì)以為自己不夠魅力，進(jìn)而影響了男女之間關(guān)系的發(fā)展，專(zhuān)家指出，其實(shí)遺精患者只要注意自己日常的生活，遺精的問(wèn)題就很容易解決。

　　日常生活中要怎么預(yù)防遺精發(fā)生呢

　　1、按摩療法：取手掌相對(duì)，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門(mén)穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

　　2、半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識(shí)中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。

　　3、冷水洗?。好刻煜蠢渌?次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

　　4、仰臥收腹：仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24~32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

　　5、提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門(mén)，其動(dòng)作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20~30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

　　還需要說(shuō)明的是，這種情況一般不會(huì)引起死亡，建議不要經(jīng)常頻繁過(guò)度手淫，當(dāng)青春期男性有了遺精的問(wèn)題時(shí)，其學(xué)習(xí)能力也可能會(huì)受到影響，所以，即使偶爾遺精是相當(dāng)正常的，但如果遺精的問(wèn)題不去處理，同樣會(huì)影響到我們?nèi)粘５纳睿M(jìn)而對(duì)我們的學(xué)業(yè)和事業(yè)，產(chǎn)生很大的影響。