男子過頻的遺精可以用運(yùn)動來治療
發(fā)布時間：2016-03-31 來源：中華康網(wǎng)
一般來講，如果出現(xiàn)了半個月一次的遺精，是完全的癥狀的。但是，隔三差五的遺精就是不正常的了。遺精可以用運(yùn)動治療。而運(yùn)動就是其中的治療方法。
一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。
二、仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。
三、提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。
四、按摩療法。取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
另外，可以嘗試用冷水來洗浴。每天用冷水洗浴。臨睡之前用冷水沖洗陰囊2到3次?？梢越档蜕窠?jīng)的敏感度和興奮性，長期的堅持會得到不錯的效果。
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