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        妊娠糖尿病能的康復(fù)運(yùn)動(dòng)
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-05-13   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　運(yùn)動(dòng)有益于健康。運(yùn)動(dòng)療法同樣適用于妊娠期糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)不僅有益于母子的健康，而且有益于糖尿病的控制。因此，妊娠期糖尿病婦女不應(yīng)局限于室內(nèi)，而應(yīng)到室外去，參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
        　?。?）運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備：
        　?、龠\(yùn)動(dòng)前必須先到醫(yī)院進(jìn)行全面、系統(tǒng)的體格檢查，以確定身體狀況適合運(yùn)動(dòng)，并與醫(yī)生一起制定一套適合你的運(yùn)動(dòng)方案。
        　?、谧饕恍┍匾臏?zhǔn)備，如選擇合適的鞋襪、確定運(yùn)動(dòng)的場地、準(zhǔn)備適量的糖果等。
        　?。?）運(yùn)動(dòng)方式及時(shí)間的確定：
        　　①運(yùn)動(dòng)量不宜過大，一般使心率保持在每分鐘120次之內(nèi)。
        　?、谶\(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長，但也不宜過短，一般20～30分鐘內(nèi)較為合適。
        　　③宜選擇比較舒緩、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
        　?、苓\(yùn)動(dòng)前要有熱身運(yùn)動(dòng)，結(jié)束時(shí)也應(yīng)再做一些更輕微的運(yùn)動(dòng)，逐漸結(jié)束。
        　　⑤千萬不能進(jìn)行劇烈刺激的運(yùn)動(dòng)，如跑步、球類、俯臥撐、滑雪等運(yùn)動(dòng)。
        
			
        
			
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